1岁宝宝的饮食中需要摄入足够的钙，以支持他们的生长和发育。有效的补钙对于宝宝的健康非常重要。然而，不同的宝宝需要不同量的钙，具体量取决于他们的年龄、体重、身高和性别等因素。
一般来说，1岁宝宝每天需要约700毫克的钙。为了满足这个需求，可以通过饮食和补钙饮品来确保宝宝获得足够的钙。
补钙饮品是一种很好的补钙方式，适合宝宝难以获取足够的钙质。可以选择含钙量丰富的婴幼儿配方奶粉、钙补充剂等。但是，需要注意的是，宝宝只能根据医生的建议服用钙补充剂，过量摄入钙会对宝宝的健康造成不良影响。
在日常饮食中摄入丰富的钙质也是非常重要的。可以选择富含钙的食物，例如牛奶、酸奶、芝士、豆制品、鱼、深绿色叶菜等。除此之外，可以给宝宝食用钙化水，它包含了微生物和矿物质，能够增加钙的吸收率。
总之，1岁宝宝每天需要摄取约700毫克的钙。通过食物和补钙饮品来满足这个需求，可以帮助宝宝构建一个健康的骨骼系统，为他们的未来发育奠定坚实的基础。
