首先，我必须声明孕妇不应该选择自行打胎。如果您需要终止怀孕，请咨询医生，找到一个经过认证的医疗机构进行手术或使用药物。这是为了确保您的安全和健康，以及确保手术或药物使用合法和安全。
其次，孕妇在孕期间应该尽可能地避免接触毒素。如果您想要提高自己和宝宝的健康水平，应该遵循以下建议：
1. 吃有营养的食物：孕妇需要吃足够数量和品种的蛋白质、维生素和矿物质，以确保足够的营养和能量供给并支持胎儿生长发育。您可以在医生或营养师的建议下选择合适的食物，包括蔬菜、水果、全麦面包、牛奶、鱼、蛋白等。
2. 避免接触毒素：孕妇应该避免接触烟草、酒精、有毒化学物质、污染的水和空气以及其他可危害健康的物质。这些物质可能会危害您和胎儿的健康，导致出生缺陷或其他健康问题。
3. 保持健康的生活方式：孕妇可以通过坚持适当的身体活动、戒烟和限制咖啡因等方式维持健康的生活方式。这些做法可以帮助您减少压力、缓解恶心和呕吐等症状，并提高您的免疫力。
在任何情况下，孕妇都应该遵循建议的营养和健康指南，以确保自己和宝宝的健康。在接触毒素的情况下，孕妇应该尽早咨询医生，并采取适当的措施保护自己和胎儿的健康。
