在中医理论中，孕妇体内的精气血是胎儿生长发育所需的基本物质。毒素的存在会污染孕妇的体内环境，严重的甚至会影响到胎儿的健康。而胎毒是孕期常见的体内毒素问题之一，很多孕妈妈在孕期会出现不同程度的胎毒，如何有效的去除胎毒是很多孕妈妈所担忧的问题。
那么，妈妈该如何去胎毒呢？以下是四种比较常见的方法：
1.食疗
一些食疗的产品可以帮助去除体内的毒素，如红枣、桂圆、枸杞子、山药、黑木耳等。这些食物有良好的补益效果，能够帮助孕妈妈补充所需的营养，同时也能够帮助净化体内的毒素。
2.多喝水
多喝水可以增加尿液排放，有利于体内毒素的排泄，还能缓解孕期便秘的问题。但是需要注意的是饮用水要干净，可饮用纯净水或矿泉水，以避免饮用有害物质污染的自来水。
3.运动
孕妇可以适当进行适度的运动，如散步、瑜伽、做家务等，这些活动都可以促进血液循环，排出体内的毒素，还能缓解孕期水肿的问题。
4.采用传统中草药的方法
中国传统医学中存在着各种去胎毒的中草药方法，如熟地、黄芪、当归、白芍、茯苓、川芎、枸杞子等等，这些中草药的主要功效是帮助调节体内的阴阳平衡，同时也可以与其他中药药材配合使用，起到提升体质，调理气血的功效。
总之，孕妈妈们在孕期要注意饮食，适当运动，避免吸烟、喝酒等不健康行为，尽可能维持一个良好的心态， 才能达到净化身体，保护宝宝的目的。不过需要注意必须在医生的指导下进行进行。
