一岁时的宝宝正处于身体快速发育时期，需要各种营养物质来支持健康成长。其中，钙和锌是两种很重要的营养素。
钙是建立强骨骼和牙齿的主要成分，它还对心脏、神经和肌肉功能起着至关重要的作用。锌则是维持身体免疫系统正常运转、支持生长发育和维持眼睛、皮肤和头发健康的关键元素。
通常，一岁的宝宝在不出现特别情况的情况下，保持良好的饮食平衡就能得到足够的钙和锌。来自新鲜蔬菜、水果、全麦面包、海鲜、肉类、禽类、奶制品和豆类的食物含有丰富的钙和锌。
但在某些情况下，宝宝可能需要额外的钙和锌补充。例如，如果宝宝是素食主义者或对某些食品过敏，他们可能需要补充缺失的营养素。同时，出现了腹泻、呕吐和食欲不振等情况时，宝宝的身体可能会缺乏足够的钙和锌。
如果您担心宝宝是否缺乏钙和锌，建议咨询儿科医生并进行必要的营养检测。医生可以根据宝宝的具体情况提供补充剂来补充缺失的钙和锌，或者建议适当的饮食计划。在给宝宝补充任何营养素时，请务必遵循医生的建议，并且严格按照剂量和时间安排进行，避免不必要的健康麻烦。
