宝宝出生后，身体处于繁忙的生长发育期，钙质是骨骼生长的基础，宝宝的骨骼需要大量的钙质来支撑生长。因此，为了确保宝宝的健康，从出生后开始就需要注意补充足够的钙质。
在1岁左右，宝宝的骨骼生长速度仍然很快，所以仍然需要更多的钙质支持骨骼的生长。此时，家长可以适当地增加宝宝的钙质摄入。一般来说，每天1000毫克的钙质可以满足1岁宝宝的需要。但是，如果宝宝饮食中已经含有足够的钙质，那么就无需使用钙剂进行补充。
在宝宝的饮食中，可以通过食物来摄取足够的钙质。牛奶、豆腐、核桃、海产品、酸奶等食物都含有丰富的钙质。此外，还可以通过多晒太阳来帮助宝宝维持健康的钙平衡。因为阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，维生素D是人体吸收钙质的重要物质。
饮食中的钙质摄入虽然重要，但是也要注意摄取方式。对于1岁宝宝来说，最好的摄取方式是通过食物摄取，因为钙剂过量摄入可能会对宝宝的健康带来一定的风险。如果需要使用钙剂进行补充，一定要在医生的指导下进行。
总之，1岁宝宝必须要在饮食中摄取足够的钙质，以帮助宝宝的骨骼生长，维持钙平衡。但是，应该注意钙质的来源和摄取方式，并在医生的指导下，适当地进行钙质的补充。
