首先我们需要了解的是，涉及到宝宝长身体所需的营养素，比较重要的就是钙和锌了。他们对于宝宝骨骼和牙齿的健康成长都有着至关重要的作用。
如果宝宝不吃饭，那么他们的钙和锌能够从哪里来呢？下面列举一些方法：
1. 喝奶
在宝宝的早期阶段，最好的喝奶方式就是母乳喂养。如果不行，可以尝试婴儿配方奶粉。婴儿配方奶粉通常都是含有钙和锌的。所以如果宝宝不吃饭，那么多喝一些奶可以确保他们仍然能够得到所需的钙和锌。
2. 多吃酸奶
酸奶是一种很好的来源，它比牛奶含有更多的钙并且添加了一些其他的营养素。
3. 找到其他富含钙和锌的食物给宝宝吃
红肉、豆类、蛋类、芝士、鱼类以及其他一些富含钙和锌的食物都是不错的选择。当然，如果宝宝不喜欢吃饭或者饭量不大，一定要注意食物的选择，不要强迫孩子吃不喜欢的食物。
总之，当宝宝不吃饭时，钙和锌可以通过多喝奶、吃酸奶、食用富含钙和锌的食物来进行补充。此外，家长也可以选择给宝宝服用钙和锌补充剂。但在给宝宝补充补充剂之前，一定要咨询医生。记得不要强迫宝宝吃饭，要给予孩子足够的耐心和关爱，帮助他们树立正确的饮食习惯。
