宝宝补钙是一个很重要的问题，由于宝宝生长发育需要钙质的支持，家长要为宝宝提供足够的钙质。但是，有些宝宝在补钙后会出现便秘的情况，这让家长十分烦恼。那么，宝宝补钙长期便秘怎么办呢？
首先，家长可以通过调整宝宝的饮食结构，增加宝宝的膳食纤维摄入量来缓解便秘。膳食纤维是帮助肠道蠕动，促进排便的重要成分，通过宝宝的饮食摄入，如糙米、大麦、豆类、水果等，可以有效帮助宝宝排便。
其次，如果宝宝的便秘严重，家长也可以给宝宝喝一些蔬菜汤或粥，如南瓜粥、苦瓜汤、冬瓜汤等，这些食物含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助宝宝排便。
还可以进行肚脐穴按摩，每次按摩时间不宜过长，一次持续2-3分钟即可，同时保持手的温度。
最后，家长可以给宝宝服用一些促进肠道蠕动的中药药膳，如麻仁丸、木香丸等，但是在使用前需咨询医生。
总之，家长要注意控制宝宝补钙的量，增加宝宝膳食纤维的摄入量，适当进行肚脐穴按摩和采取其他辅助措施，帮助宝宝顺利排便，避免便秘的发生。
