对于半岁及以上的宝宝，补钙是非常重要的。钙是宝宝骨骼发育的必要元素，同时也对宝宝的牙齿和神经系统发育有很大的影响。因为半岁的宝宝处于食物添加期，因此妈妈们可以通过食物来为宝宝补钙。
1.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是宝宝补钙的最佳来源之一。但半岁以下的宝宝不适宜直接喝牛奶，可以添加到米粉、麦片、面粉等中。另外，宝宝还可以食用酸奶、芝士等奶制品，注意奶制品要新鲜干净。
2.海鲜
海鲜中含有很高的钙质，特别是龙虾、蟹、虾等富含高钙质，妈妈可以适当在宝宝的饮食中添加。
3.豆制品
豆制品中含有丰富的钙质，对宝宝骨骼发育非常有帮助，可以适当的给宝宝添加红豆、黄豆、豆腐等。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，例如芹菜，菠菜等蔬菜，可以适当的为宝宝添加。
5.水果
苹果、橙子、柠檬等水果中含有很高的钙质，虽然量不多，但对于宝宝的骨骼发育也有一定帮助。
需要注意的是，宝宝吃的食物要新鲜、干净、安全，避免食物中含有添加剂、防腐剂等有害物质，同时宝宝补钙也要因人而异，如果宝宝确实需要补钙，建议妈妈们在儿童专科医生的指导下进行合理的钙质补充。
