四岁的宝宝正处于身体发育的关键时期，补钙是非常重要的，因为钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，而且对肌肉和神经系统的正常运作也至关重要。以下是一些丰富的食物可以帮助四岁宝宝补钙：
1. 奶制品：牛奶、奶酪和酸奶是非常好的钙来源，每日1-2杯牛奶或一些奶酪可以满足宝宝的钙需求。
2. 蔬菜：例如西兰花，菜花，芥蓝，菜心等深色叶菜，带有微妙的酸度，因此容易被四岁宝宝喜欢。
3. 鱼：以三文鱼、鲔鱼、鲑鱼、沙丁鱼为例，是非常高的钙含量的，同时这些食物中也含有丰富的DHA脂肪酸，有益于宝宝的大脑发育和提高免疫力。
4. 果汁：柠檬汁和橙汁都富含钙，能够满足宝宝不同口味偏好，可以采用加糖、稀释等方式让果汁更加容易被接受。
此外，四岁宝宝还可以通过增加户外运动、晒太阳等来帮助身体吸收更多的钙。但若果宝宝有钙缺乏症状，建议及时咨询医生并进行相应的治疗。 另外，宝宝在食用以上食物时，也需要注意食物的安全与卫生问题，注意适量搭配，防止营养过剩的情况产生。
