对于3岁宝宝，补钙是非常必要的。因为这个年龄段的宝宝处于生长期，需要足够的钙来支持身体的骨骼、牙齿和肌肉的发展。那么，什么时间补钙最好呢？
首先，我们需要了解宝宝所需的钙量。3岁宝宝每天需要约700毫克的钙。一般来说，这个年龄段的宝宝可以通过饮食摄入足够的钙，比如牛奶、酸奶、豆腐、菜类等。不过，如果宝宝的饮食习惯不好，或者出现了缺钙症状，就需要考虑补钙。
最好的时间是在晚餐后补钙。这是因为钙能够促进睡眠，有助于宝宝的身体健康。不过，也不能忽视其他时间段的补钙效果。比如，在早餐食用奶制品、豆腐等含钙食物，可以保证宝宝一整天都有足够的钙质储备。在午餐后，食用一些含钙的小零食，也可以起到补钙的作用。另外，如果宝宝白天喜欢吃水果，可以选择含钙较高的水果，例如桔子、奇异果等。
需要注意的是，不要过度补钙。尽管钙对宝宝的发育很重要，但过量的钙摄入也会对宝宝的身体造成损害。因此，要根据宝宝的实际情况来决定补钙的时间和数量。同时，还要注意给宝宝提供足够的维生素D，因为它能够促进钙的吸收和利用。
总之，补钙的时间没有一定的标准，具体要根据宝宝的实际需要来决定。不过，无论何时补钙，都要注意适量、均衡，并结合合理的饮食，才能更好地促进宝宝的健康发展。
