宝宝的生长发育需要各种营养素的支持，其中钙和蛋白质是十分关键的营养素。为了让宝宝充分摄取这两种营养素，可以从饮食方面进行补充。以下是一些可以为宝宝补钙和蛋白质的食物：
1.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最常见的补钙食物，在宝宝的饮食中必不可少。婴儿和幼儿可适量喝一些配方奶、儿童奶粉或者牛奶，并可以加入奶酪、酸奶、牛奶布丁等奶制品作为食物补充。
2.鱼类：鱼类也是富含钙和蛋白质的食物，尤其是骨头较多的小鱼，如鳕鱼、鲭鱼等，含钙量较高。同时，鱼类中的蛋白质也十分易于消化吸收，是宝宝补充蛋白质的好选择。
3.豆类：豆类也是富含蛋白质和钙的食物，如豆腐、黄豆、红豆、绿豆等都是不错的选择。可以将豆腐和蔬菜一起炒或煮，或者做成豆腐脑，豆浆等形式。
4.肉类：肉类中含有高质量的蛋白质，而红肉中的铁和锌等矿物质也有益于宝宝的健康成长。可以选用瘦肉、鸡肉、火鸡肉等低脂肪的肉类。
总结起来，宝宝补钙补蛋白质时可以从牛奶、奶制品、鱼类、豆类和肉类等多个方面进行补充。同时，还需要注意各种食物的搭配和均衡摄入，以保证宝宝身体所需的各种营养素均衡、充足地摄入。此外，还需要根据宝宝的年龄、身体情况、食欲等因素进行食物选择和调整。
