五个月大的宝宝开始进入了生长的快速期，这个时期的宝宝需要大量的营养物质来支持身体的发育。其中，钙是宝宝生长所必需的一种营养物质。通过摄入足够的钙，可以帮助宝宝发育骨骼、牙齿等等。
那么，对于五个月大的宝宝来说，到底吃什么钙好呢？
1. 母乳或配方奶粉
对于五个月大的宝宝来说，母乳或配方奶粉都是最适合的食物。这些食物中含有丰富的钙质，可以满足宝宝的生长需求。
2. 给宝宝添加钙奶粉
如果宝宝吃母乳或配方奶粉的时候钙摄入不足，可以考虑给宝宝添加一些钙奶粉。不过，在添加钙奶粉的时候，需要根据宝宝的年龄和体重，以及医生的建议来确定添加的剂量。
3. 给宝宝补充钙片
如果宝宝吃奶粉或母乳的时候，仍然缺乏钙，可以给宝宝补充一些钙片。不过，在给宝宝补充钙片的时候，需要注意剂量，避免过量导致不良反应。
4. 给宝宝吃富含钙的食物
在宝宝开始添加辅食之后，可以给宝宝吃富含钙的食物，如豆腐、芝士、酸奶、奶酪、低盐的蛋黄、鱼类等等。这些食物中含有丰富的钙质，可以为宝宝提供足够的营养。
5. 需要避免的食物
在宝宝开始添加辅食之后，需要注意避免给宝宝吃一些含盐量高的食物，如咸鱼、咸蛋、火腿肠等等。这些食物含有较高的盐分，摄入过多会导致宝宝摄入过多的钠，会影响宝宝的钙吸收和利用。
总之，五个月大的宝宝在摄入足够的钙的同时，还需要注意合理、适量的搭配其它食物，以确保宝宝获得全面的营养支持，健康地成长。在给宝宝添加辅食的时候，也需要根据宝宝的情况，循序渐进，逐步添加，避免过快过多的添加，对宝宝的身体不利。同时，需要遵循医生的建议，帮助宝宝建立健康饮食习惯，为宝宝健康成长打下坚实的基础。
