在宝宝的成长过程中，钙是非常重要的营养元素之一。钙是骨骼组织的重要构成成分，有助于宝宝的生长发育和牙齿的健康发育。因此，每天给宝宝补充足够的钙是非常重要的。那么，1岁3月的宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 奶制品
此时的宝宝已经可以吃奶制品了，母乳或人工配方奶都可以。牛奶中的钙是宝宝主要获得钙的来源之一，但是不建议1岁3个月以下的宝宝饮用牛奶，因为其中的蛋白质和其他成分含量不适合幼儿的消化和吸收。所以这时候宝宝可以尝试牛奶制品，例如奶酪、酸奶、鲜奶油等。具体的选择可以根据宝宝的口味和喜好来决定。
2. 蛋黄
蛋黄中的钙含量也很高，在宝宝饮食中也是很好的钙来源。对于1岁3个月的宝宝，可以将蛋黄煮熟后压成泥状，搭配其他食品一起食用。
3. 肉类
肉类中虽然不是钙含量最高的食品，但是其中所含的蛋白质和微量元素对于宝宝的生长发育也非常有益。建议宝宝每天食用一些瘦肉，例如鸡肉、鱼肉等。同时，这类食品也有助于提高宝宝的免疫力。
4. 豆制品
豆制品是宝宝获得钙的重要来源之一。豆腐、豆浆、黄豆等都是很好的钙来源，可以将其做成适合宝宝食用的形状和口感，例如豆腐干、豆泥等。
总之，1岁3个月的宝宝应该适当增加含钙食品摄入量，可以通过多样化的食材组合，来满足宝宝日常生长发育所需。当然，在给宝宝补钙的过程中，还需要注意食品的安全、新鲜和卫生等方面的问题，保证宝宝健康快乐成长。
