宝宝的骨骼生长和发育需要足够的钙，但是在出生后的前几个月，宝宝的肠道吸收钙的能力较差，需要通过母乳或配方奶来获取足够的钙。出了月子的宝宝可以通过以下措施来补钙：
1. 饮食补钙：宝宝长牙后，可以逐步引入含钙丰富的食品，如豆腐、芝士、酸奶、西兰花等。但是，饮食补钙需要注意不能过量，以免对宝宝的肾功能造成负担。
2. 太阳光照射：宝宝在阳光下暴露一定时间，皮肤会合成维生素D，从而有助于钙的吸收。但是需要注意避免阳光过强或太阳下照，以防晒衣、帽子等防晒措施。
3. 给宝宝补钙剂：宝宝在食物和阳光中获取的钙可能不足以满足其生长需求，可以进行一定的补钙。但是需要在医生指导下，根据宝宝的年龄和体重确定补钙剂的剂量和频次。
宝宝的钙需求量随着年龄增长不断增加，出了月子的宝宝需要逐渐增加钙的摄入量。但是需要注意，过量的钙摄入可能对宝宝的健康产生负面影响。因此，宝妈们应该在医生的建议下进行钙的补充，同时注重饮食的平衡，保证宝宝的健康成长。
