冬天是宝宝补钙的重要时期，因为晒太阳的时间较少，室内活动比较多，饮食中摄入钙质的量也较少。因此，家长们需要通过饮食来给宝宝补充足够的钙质。以下是一些适合冬季炖的给宝宝补钙的食物：
1. 鲫鱼豆腐汤
鲫鱼含有较多的钙质，豆腐则富含蛋白质和钙质，两者炖在一起做成汤，不仅营养丰富，口感也好。可以加些葱姜蒜和香菜调味，增加汤的美味度。
2. 红枣糯米粥
红枣和糯米都含有丰富的钙质和铁质，是滋补养生的食品。将两者混合煮成粥，可添加少许蜂蜜或枸杞子等食材来增加味道，味道香甜可口，适合宝宝食用。
3. 牛肉炖白菜
牛肉富含蛋白质和钙质，白菜也是富含钙质的蔬菜。将牛肉和白菜一起炖煮，加些调味料和姜蒜等食材，既很美味又有益于宝宝的健康。
4. 银耳莲子羹
银耳和莲子都是非常适合冬季食用的滋补食材，含有丰富的维生素和矿物质，能够补充宝宝的钙质和免疫力。将这两种食材混合在一起炖煮，最后加入适量的冰糖，煮成汤羹，汤水清香可口，非常适合宝宝食用。
总之，家长们在冬季为宝宝准备食物时，可以注意选择富含钙质的食材，加入一些适度的调料和草药来调味，以增加味道和营养价值。同时，要注意控制炖菜中的油和盐的用量，保证宝宝的健康。
