一岁是宝宝长牙和发育的重要阶段，也是宝宝开始吃固体食物的时期。在这个时期，营养摄入对于宝宝健康成长非常关键。宝宝需要摄入足够的维生素以保证身体正常发育和免疫系统健康。
以下是一些常见的食物，它们富含多种维生素，适合宝宝一岁后吃来补充维生素。
1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菜心、生菜等富含叶酸和维生素C。它们也是宝宝必需的植物性铁源之一。宝宝可以吃熟的蔬菜泥或者软烂的蒸菜直接食用。
2. 水果：水果是重要的维生素C来源。例如猕猴桃、橙子、草莓和蓝莓都富含维生素C和抗氧化剂。宝宝可以吃软烂的水果泥或者切碎后食用。
3. 鱼：鱼含有丰富的维生素D和蛋白质。宝宝一岁后可以开始吃鱼泥或者吃煮熟的鱼肉。
4. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素D。宝宝一岁后可以开始吃少量的煮蛋。
5. 乳制品：牛奶、酸奶和奶酪等乳制品中富含维生素D和钙。宝宝一岁后可以开始喝全脂牛奶或者小量的酸奶。
总的来说，宝宝一岁后应该开始吃多种食物来保证维生素摄入足够。当然，每个宝宝的情况都不一样，最好咨询医生或者专业的儿童营养师，以确保宝宝得到合适的营养。
