四岁男宝宝是身体正在快速发育的时期，营养补给是十分重要的。其中补钙是十分重要的任务之一，因为钙是维持骨骼健康发展的重要元素。下面是关于四岁男宝宝补钙的建议和营养食谱：
1. 饮食中增加富含钙的食品。比如：牛奶、酸奶、芝士、豆腐、虾皮等。每天要喝500毫升左右的奶或酸奶。
2. 早上晒太阳，增加体内维生素D的含量，这方面父母注意必要的户外活动时要搭配好防晒措施，同时注意保证天气良好。
3. 给宝宝提供全面均衡的饮食，适当增加维生素C的摄入量，可以帮助钙的吸收。比如：水果、柑橘类、番茄等。
4. 给宝宝补充多种维生素和矿物质，如维生素D和磷、镁等。
5. 如果家长感觉宝宝的饮食摄入和生活习惯等有所不足的情况下，可以给孩子适当地咨询专业医生建议，并按照医生的指导给宝宝使用天然的钙质补品。
总之，对于四岁男宝宝的健康成长，家长应该注意帮助孩子保持全面饮食，增加宝宝的户外活动时间，极力为孩子提供良好的补钙环境与营养帮助。
