宝宝的身体发育需要足够的钙质供应，而摄入足够的钙质对于骨骼的健康发育尤为重要。一般来说，婴幼儿期的宝宝需要每天摄入400-500毫克的钙质，而幼儿期的宝宝则需要600-800毫克的钙质。
很多家长在给宝宝补钙时都存在一个误区，就是认为只有在晚上才能补钙。这种想法往往是来源于补钙可以促进宝宝睡眠的说法，但实际上这种说法是不准确的，宝宝补钙的时间并没有明确的规定。宝宝补钙应该根据宝宝的实际情况和需要来确定。
在给宝宝补钙时，家长应该注意以下几点：
1. 选择适当的钙质来源。宝宝补钙可以通过增加牛奶、酸奶、奶酪、乳制品等含钙丰富的食物来实现，也可以通过食用钙片等补钙剂来补充。不过，在选择钙质来源时，应该注意其是否符合宝宝的口感、年龄和身体情况，避免引起宝宝不适。
2. 分散补钙时间。家长应该分散宝宝的补钙时间，让宝宝在一天中吃到的钙质均匀分布，不要集中在某个时间点，避免因过量摄入而导致钙化不良等不良反应。
3. 根据需要和口感选择时间。宝宝补钙的时间要根据宝宝的实际情况和需要来确定，不需要特别规定。如果宝宝在饭前食用乳制品，容易影响饮食，影响宝宝的食量和均衡营养的摄入。如果宝宝食欲不振、夜间容易醒来，可以适量在晚餐前将钙片溶在水中食用，帮助宝宝进入睡眠。
总的来说，宝宝补钙的时间应该根据宝宝的实际情况和需要来确定，没有明确的规定。家长应该注意分散补钙时间，根据需要和口感选择时间，并选择适当的钙质来源，以帮助宝宝摄入足够的钙质，促进宝宝健康发育。
