四岁是宝宝生长发育的关键期，钙是构成骨骼的重要成分之一，对于宝宝的生长发育来说具有至关重要的作用。如果宝宝缺钙，会影响身体各方面的发育，引起多种疾病，影响宝宝未来的健康。那么，四岁宝宝怎么补钙最快呢？
一、合理饮食
合理的饮食是补钙的基础。宝妈可以在日常饮食中增加新鲜绿色蔬菜、豆制品、奶类及其制品等富含钙质的食物。比如，牛奶、酸奶、芝士、豆腐、小麦胚芽、菠菜等。吃一些富含钙质的水果，如橙子、柚子、橙汁中的维生素C会促进身体对钙的吸收，起到补钙的作用。
二、搭配维生素D
维生素D能促进钙的吸收，因此可以在宝宝的饮食中增加维生素D的摄入。太阳是维生素D的主要来源，适当的户外活动可以增加宝宝的维生素D含量，提高钙的吸收率。此外，也可以通过食物来增加宝宝的维生素D摄入量，比如鱼肝油、蛋黄、黄油等。
三、补钙药物
如果宝宝长期缺钙或生长发育明显不足，建议到医院检查，根据医生的指导，在医生的建议下合理补充钙剂。但需要注意的是，补钙药物首先要听从医生的建议，不可随意增加剂量，以免出现不良反应。
四、合理运动
适当的运动可以增强宝宝的骨骼质量，提高钙的吸收率。常见的适合宝宝的运动有游泳、慢跑、轮滑等。这些运动可以帮助宝宝锻炼身体，增加钙的吸收，促进宝宝的生长发育。
总之，四岁宝宝补钙最快的方法是通过合理饮食，搭配维生素D，适量运动等多种方法来实现。不论采用哪种方法，都需要长期坚持，让宝宝保持清淡饮食的同时合理搭配，保证充足摄入富含钙质的食物，一旦发现宝宝缺钙，则应及时采取相应的措施进行补救。
