宝宝的骨骼生长需要足够的钙质来支持，而补钙则是升级版的“必修课”。但是，有些妈妈可能会发现，宝宝服用完钙片或钙剂，好像并没有得到明显的效果。这是为什么呢？因为宝宝摄入的钙质并不一定都能被吸收利用，所以就需要选择一种好吸收的钙质来给宝宝补钙。
以下是一些好吸收的钙质:
1. 钙乳酸：只要加入柠檬酸后，就变成了高钙的吸收快而完全，所以含钙乳酸的食品或补钙产品，是较好吸收的钙质来源。钙乳酸相对不好保存因而不易见于市面上的钙补充剂内，但可以从每天的饮食中获取。
2. 优酪乳：优酪乳含活性乳酸菌，可促进肠道内钙质吸收。在钙补充时，将优酪乳和饮食一并搭配，可大大提高钙的吸收率。
3. 钙藻：钙藻中含有丰富的无机钙、蛋白质和10多种矿物质，钙的吸收也很快且完全，宝宝吃一些钙藻制品可以达到更好吸收的效果。
4. 乳清蛋白：乳清蛋白（whey protein）中的蛋白质，可配合钙一同作为钙的载体进入宝宝体内，促进钙的吸收。但注意不要给过敏于牛奶蛋白的宝宝使用。
总的来说，想要提高宝宝的钙吸收率，在饮食上合理搭配富含这些钙质的食品，如鲜奶、豆类、海产品、芝士、酸奶等；同时可以选择优质的钙补充剂，但需要根据宝宝年龄和身体状况选择合适的剂量和产品。此外，膳食纤维也可帮助钙的吸收，所以保证宝宝多吃蔬果也是非常有帮助的。
