补钙对于宝宝的骨骼发育非常重要，2岁半的宝宝处于骨骼生长发育期，因此补钙非常必要。但是在进行补钙之前，首先要了解宝宝的摄钙量是否足够，如果摄入的钙元素已经足够，那么此时进行补钙就会导致钙超载，增加宝宝身体的负担。
宝宝每天建议摄入的钙元素量为500毫克，而这个数量如果通过食物来摄取的话普通的家常菜，如豆腐、牛奶、酸奶、鱼、虾、沙丁鱼、海参、鲍鱼等对于宝宝的营养是非常非常的有帮助的。这些食物中含有丰富的蛋白质和钙元素，可以起到强壮骨骼的作用。
如果通过食物摄入的钙元素量不足以满足宝宝的日常需要，那么可以考虑适当进行补钙。但是要遵循以下原则：
①首先要选择质量好、口感好的，适合自己宝宝的补钙产品；
②补钙产品用量要适当，过多会影响消化吸收，同时要注意日常饮食的结构均衡，不要让宝宝食用过多的高糖、高脂食物；
③还要注意补充维生素D，它有助于钙的吸收利用，所以鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等含量较高的食物建议适量补充。
综上所述，对于2岁半的宝宝来说，如有必要可以适量进行补钙，但是光靠补充钙片是不够的，还要加强日常饮食的管控和营养均衡调配，建议在医生的指导下使用适当的钙元素。
