对于过敏体质的宝宝，保证其正常的营养摄入尤为重要。在营养素中，锌和钙是宝宝所必需的两种元素。锌能提高宝宝的免疫力和抵抗力，促进生长发育；钙则能帮助宝宝牢固骨骼，预防肌肉萎缩和骨质疏松等问题。那么过敏宝宝补锌补钙怎么补呢？
1、食物补充
补锌的食物有肝脏、海鲜、豆制品、鸡蛋、乳制品等。对于过敏宝宝来说，可选用豆浆、酸奶、豆腐等植物性食品来补充。
补钙的食物有鱼虾、奶制品、蔬菜、豆制品等。比较适合过敏宝宝的是鱼虾、豆制品和蔬菜。可以让宝宝多吃些鲫鱼、鲤鱼、黄花鱼等小型淡水鱼，这些鱼肉味道鲜美，很容易被宝宝接受。另外，也可以适量食用豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品，这些都是含有钙质的植物性食品。
2、口服补充
口服补充主要是指针对需要额外增加锌和钙的宝宝口服补充剂。一般来说，这种补剂是安全的，并且能够很好地帮助宝宝维持正常的营养状态。
在使用口服补充剂的时候，需要严格按照医生或者药师的建议来服用，避免剂量过量。并且要注意每种补剂的成分，避免过敏反应。
总的来说，对于过敏宝宝补锌补钙的方法，既可以从食物入手，也可以通过口服补充剂来实现。无论是哪种方法，都应该根据宝宝的实际情况来选择合适的补剂形式，帮助宝宝健康成长。
