在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的重要营养素。钙不仅是形成健康骨骼的关键，它还对人体其他重要组织的正常发育和功能维持起着至关重要的作用。因此，妈妈们一定要给宝宝选择适宜的钙补充方式。
1.母乳喂养
在宝宝1岁以内的阶段，母乳喂养是最理想的钙来源。母乳只有微量的钙质，但它能提供足够的钙质的吸收帮助宝宝的骨骼健康成长。
2.添加钙配方奶粉
为了满足宝宝骨骼健康发育的需求，如果母乳无法满足，可以尝试添加钙配方奶粉。钙配方奶粉与普通奶粉相比，除了有更高含量钙，还经过配方设计，内含更多的维生素D等助吸收剂，帮助宝宝更好地吸收钙质。
3.蛋shell粉
蛋壳碾制成的蛋shell粉内含有大量的天然钙质，并且含有较高的维生素D3，并且不含任何添加剂，不刺激消化道，容易被宝宝吸收。蛋shell粉可以添加到辅食或者奶粉中，或者将其直接加入白开水或果汁，使宝宝可以更方便地获得强健骨骼所需的营养。
4.食物中寻找钙源
除了上面的钙补充方案，宝宝在饮食中摄取高钙食物也是重要的途径。例如，奶制品、豆腐、海藻、小鱼干、紫菜、绿叶蔬菜等都是天然的钙源，宝宝可以通过增加这些食物的摄入量，来获得更多的钙元素。但是，需要注意的是，宝宝在1岁以内对较复杂的蛋白质消化能力较差，因此建议父母在添加新食物之前一定要咨询儿科医师的意见。
总结：以上钙补充方式和食物摄入途径都是比较适宜的，其中母乳喂养和适量添加钙配方奶粉是最理想最安全的钙源。至于蛋shell粉和高钙食物的摄入量，同样需要注意适量，避免过量过度摄入，给宝宝的生长发育带来不必要的风险。
