宝宝在1岁时，已经开始走路和探索周围的世界，这一阶段对于他们的营养需求非常重要。维生素C是一种非常重要的维生素，对于宝宝的生长和发育起着至关重要的作用。大人吃维生素C无疑会帮助补充宝宝的维生素C，但是否适合宝宝食用需要我们更加慎重地考虑。
首先需要强调的是，所有的药物和维生素都必须在医生的指导下使用。因为孩子的年龄和体重不同，他们的剂量也会不同。所以，大人的剂量无法切合宝宝的需要，可能会对宝宝的健康产生负面影响。
其次，对于大人而言，维生素C是一种安全的维生素和抗氧化剂，但对于宝宝而言，剂量过高则可能对宝宝造成危害。在高剂量维生素C接种下，宝宝可能会产生腹泻，胃部不适甚至呕吐等反应。如果宝宝出现这些反应，需要立即联系医生，并及时停止维生素C的摄入。
因此，我们强烈建议家长不要让1岁大的宝宝食用大人的维生素C。不过，从当地的营养师或医生处取得指导并按照临床指导建议服用维生素C的剂量，则是安全而有效的选择。此外，饮食也是补充维生素C的好办法，您可以向宝宝提供多种富含维生素C的水果和蔬菜，例如草莓、柑桔类水果、猕猴桃和花椰菜等，这些食物不仅富含维生素C，还有其他营养成分，能够促进宝宝的发育和健康。
