对于小宝宝来说，补钙非常重要，因为钙是身体中的重要矿物质，能够帮助小宝宝建立健康的骨骼和牙齿。如果小宝宝缺乏钙，就会导致骨质疏松症、牙齿不健康等问题。那么，给小宝宝补钙应该选择什么钙呢？
1. 奶制品中的钙
奶制品是非常好的钙来源，比如牛奶、奶酪、酸奶等，这些都是富含钙的食品，而且它们易于消化吸收，适合小宝宝食用。不过，如果小宝宝对牛奶过敏或者不适应牛奶，也可以选择豆浆、红豆汤、燕麦等植物奶类。
2. 绿叶蔬菜中的钙
绿叶蔬菜比如菠菜、芥菜、油菜、萝卜叶等也是非常好的钙来源，这些蔬菜富含维生素和矿物质，其中钙的含量较高。这些绿叶蔬菜可以生吃，也可以烹制成各种美食，对小宝宝来说都非常适合。
3. 海产品中的钙
海产品比如海带、紫菜等也含有较高的钙含量，因此它们也是很好的钙来源之一。此外，虾皮、干贝和鱼类等也是含钙丰富的食品，但需要注意的是，因为这些食品含有一定的镉和铅，因此在选择和食用时要注意。
4. 钙补充剂
如果小宝宝的钙摄入量不足或出现了某些钙缺乏症状，家长还可以选择给孩子添加钙补充剂。不过，家长需要找到权威的品牌和适合孩子年龄的钙补充剂，严格按照剂量要求给孩子使用。
总之，对于小宝宝来说，补钙非常重要，选择钙来源也要注意全面均衡，不仅仅是一些钙含量高的食品，而且还需要注意孩子的身体情况和身体吸收状况。另外，为了促进钙的吸收，小宝宝还应该经常晒太阳、做适量运动。
