一岁宝宝正处于关键时期，他们的身体特别需要大量的营养和矿物质来支撑他们的生长和发育。其中补钙就是非常重要的一项。如果缺乏钙质会导致宝宝牙齿生长出现问题，再长时间不补钙可能会对其身体健康造成影响。
对于一岁宝宝的补钙，首先，饮食需要注意。一岁宝宝的饮食中应该有丰富的蛋白质和钙质来源。要保证宝宝的饮食多样化，含有丰富的牛奶、奶酪、豆腐、鱼肉等。最近研究中认为，较容易被宝宝吸收的是深海鱼类提供的钙质。 在宝宝食物中需要添加维生素D，以帮助钙质的吸收。但是不建议让宝宝摄入过多的钙质，因为过量的钙质会影响铁质的吸收。
其次，当宝宝发育出牙齿的时候，家长还可以使用牙膏的助力帮助宝宝补钙。有一些钙离子含量丰富的牙膏，可以帮助补充宝宝牙齿中的钙离子，从而帮助牙齿更加强健。
最后，给宝宝经常晒太阳也是补钙的一种方式，孩子多晒太阳，光照下紫外线可以激活皮肤内部合成维生素D，再通过皮肤内的血管进入血液中，帮助钙质的吸收。
在宝宝生长期间，尽可能地满足宝宝身体的营养需求是非常重要的。简单而言，宝宝需要的就是营养均衡、丰富多样的食物、适量晒太阳，家长更应养成宝宝的良好饮食习惯，有充足的睡眠、多参与户外运动以及良好的生活方式。记住，宝宝健康成长是家长最大的责任。
