根据营养专家的建议，3岁宝宝在日常饮食中应该摄入足够的维生素D，以维护健康生长发育，但根据不同宝宝的饮食状况以及生活环境，有些宝宝可能需要额外的维生素D 补充。
维生素D是人体必需的营养素之一，它有助于维持骨骼健康和免疫系统正常运作。对于婴幼儿，维生素D的摄入非常重要，因为它对婴儿的骨骼和牙齿的生长发育具有重要的促进作用。
大多数的婴幼儿奶粉都添加了适量的维生素D，如果宝宝是母乳喂养，那么可以从母乳中获得足够的维生素D，前提是妈妈自身的维生素D水平要足够。
然而，在一些情况下，宝宝的维生素D 摄入量不足，需要额外补充。例如，如果宝宝在冬季或在北方等阳光不足的地区生活，那么宝宝的皮肤无法充分接受阳光照射从而合成足够的维生素D；又例如宝宝的饮食不够多样化，没有摄入足够的含维生素D的食物等情况。
因此，如果宝宝有上述情况之一，可以向医生咨询是否需要额外补充维生素D。一般而言，医生会推荐适量的维生素D补充剂，并且鼓励家长注意宝宝的日常饮食和户外活动，以保证宝宝获得足够的维生素D。
