宝宝在前6个月内所需的维生素D是非常重要的，在确保婴儿的骨骼、齿牙正常发育和健康状态的同时，还可以加强婴儿的免疫力，预防儿童常见病。
1、日光浴
阳光是最自然的维生素D来源之一，适量的阳光可以帮助婴儿充分合成维生素D。因此，在适宜的天气条件下（阳光直射、无霾、无烟），可以将宝宝从早晨8点至上午10点之间的时间段放到阳光下晒太阳约10分钟左右。但是在晒太阳的时候一定要防晒，用遮阳伞或者厚棉被防止宝宝晒伤。
2、食品
鱼油是维生素D的最佳来源之一，对于宝宝来说，可以从一些鱼类中摄取到足够的维生素D。例如：沙丁鱼、三文鱼、鲔鱼等，不过在给宝宝食用时一定要确保鱼类新鲜熟透，最好不要让宝宝食用过敏的鱼类。
除此之外，在宝宝喂奶时也可以添加富含维生素D的食品。如：奶粉中添加维生素D，这个是婴儿奶粉普遍采用的做法。还有一些天然的食物也可以作为维生素D重要来源，如：蛋黄、豆腐等。
3、添加维生素D3
如果宝宝的日光浴和食物摄入不能满足其维生素D需求，补充维生素D3是另一个好的选择。维生素D3是一种常常用于补充维生素D的方法，大家可以在药店购买到含有维生素D3的口服液体或软胶囊。但是，提醒宝妈们，在给宝宝补充维生素D3时，一定要仔细阅读说明书并按照医生或药剂师的建议进行给药。
