8岁的男宝宝是正处于生长发育期的阶段，适当补充钙质对于骨骼发育以及身体健康都十分重要。那么，8岁男宝宝应该怎样进行有效的补钙呢？
一、多吃含钙食物
宝宝的饮食中应该多吃富含钙质的食物，例如：牛奶、芝士、酸奶、豆腐、乳制品、蔬菜、坚果、小鱼干等等。其中，牛奶是我们最常见的补钙食物。但是需要注意的是，宝宝的体内还需要维生素D的帮助才能更好的吸收钙质，因此，宝宝的饮食中也要增加其他含维生素D的食物，比如鸡蛋、动物肝脏等。
二、适当晒太阳
太阳光照射在皮肤上可以合成维生素D，中午的太阳照射效果最好。光线充足的地方可以让宝宝多晒太阳，每次晒太阳的时间不宜过长，最好在早晚光线较为柔和、时间短暂的时候。
三、合理运动
运动是一种很好的方式来增强宝宝的骨骼密度，国内的关于8岁儿童的运动计划建议是每周至少1个小时的有氧运动，同时也可以让宝宝参加一些体育运动课程，此类运动可以增加宝宝运动的乐趣与养成好习惯。
笔者还需提醒的是，不建议长时间看电视、玩手机、平板等电子产品，现代科技的发展，电子产品大量进入家庭，孩子们乐于沉迷其中，长时间坐在电视机前有害健康，有时也会影响宝宝的睡眠质量，因此，家长们在孩子们沉迷于电子产品时一定要控制其使用时间，为孩子的健康着想。
