3岁的宝宝需要补充多种维生素，这些维生素对于儿童的健康成长非常重要。以下是3岁宝宝应该补充的维生素及其作用：
1. 维生素A：有助于维护皮肤、牙齿和眼睛健康，尤其对视力发育至关重要。
2. 维生素C：能够增强免疫系统功能，帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭，还能帮助身体吸收铁质，预防贫血。
3. 维生素D：能够帮助身体吸收钙质，对于孩子的骨骼生长和发育至关重要。
4. 维生素E：是一种强大的抗氧化剂，有助于保护人体不受细胞损伤和衰老的影响。
5. 维生素B族：包括维生素B1、B2、B6、B12等多种维生素，这些维生素能够促进细胞代谢，增强免疫力，促进神经系统发育，预防贫血等。
为了满足3岁宝宝对维生素的需求，家长可以通过饮食或是补充维生素剂来保证孩子的健康。富含维生素A的食物包括胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、甜菜等；富含维生素C的食物包括柑橘类水果、西红柿、草莓等；富含维生素D的食物包括鲜奶、鸡蛋、鱼肝油等；富含维生素E的食物包括坚果、油菜、花生油等；富含维生素B族的食物包括鸡肉、鱼类、豆类及坚果等。
需要注意的是，3岁的宝宝应该避免过量的维生素补充，因为过量摄入某些维生素会对健康造成不良影响。因此，如果需要给宝宝补充维生素，最好在医生的指导下进行，以确保安全有效。
