6岁是儿童生长发育的重要时期，钙是儿童成长的必需营养素之一，因此，为保证儿童骨骼健康，需要给6岁宝宝补充足够的钙。那么，6岁宝宝应该吃什么菜来补钙呢？
1. 绿叶蔬菜：如芥菜、菠菜、小白菜等，这些蔬菜中富含的钙质可以帮助儿童骨骼发育，建议家长每天让孩子吃适量的绿叶蔬菜；
2. 豆类：豆类中的钙含量也很丰富，比如黄豆、绿豆、扁豆、豌豆等，但豆类中也含有草酸，可能会影响钙的吸收，因此建议家长在给孩子补充豆类食品时，要注意搭配食用；
3. 鱼虾类：众所周知，鱼虾中富含钙质，而且能够提供高质量蛋白质和多种营养素，如维生素D和无机磷等，不仅有助于骨骼生长，还能提高智力水平；
4. 奶制品：奶制品中钙含量很高，如牛奶、酸奶、乳酪等，每天适量喝牛奶可以让6岁宝宝得到充足的钙质，促进骨骼发育。
总体而言，6岁儿童需要每天摄入800-1300mg的钙，所以家长要根据孩子的实际需求来合理安排孩子的膳食，饮食均衡、多样化，科学搭配食品，才能让宝宝在快乐成长的同时拥有强有力的骨骼。
