对于三岁的宝宝，需要的维生素C量是每天约为15-25毫克。维生素C是一种重要的水溶性维生素，它对于宝宝的生长和健康发育非常重要。它可以帮助提高宝宝的免疫力，防止感冒和其它疾病的发生，同时还可以加强宝宝的骨骼和牙齿的健康。
尽管维生素C对于宝宝的健康非常重要，但是在将其添加到宝宝的饮食中时仍需要保持适度的态度。不推荐给宝宝过量的维生素C，因为宝宝的身体会排除掉不需要的维生素C，过度摄入维生素C可能会引起腹泻和其它肠道问题。
如果您发现宝宝食欲不佳，担心宝宝摄入不足维生素C，您可以考虑为宝宝准备一些富含维生素C的食物，例如：
- 柑橘类水果：柠檬、橙子、葡萄柚、柚子等
- 红辣椒或绿辣椒
- 草莓、树莓、蓝莓等浆果
- 番茄、西葫芦、卷心菜、菠菜、苦瓜等蔬菜
还可以选择一些维生素C补充剂，但是要根据宝宝的年龄和体重以及医生的建议来决定剂量。总之，维生素C是非常重要的营养素，但是在为宝宝添加维生素C时请谨慎。与医生咨询，保持适度的态度，选择健康的食材，加强宝宝的健康饮食和生活习惯，需要维生素C的宝宝也会健康成长。
