在孕期和哺乳期，宝妈和宝宝都需要特别注意补充钙质，因为这时候宝宝的生长发育速度非常快，而钙质是构成宝宝骨骼的最主要成分。同时，哺乳期的宝妈需要承担两人所需钙质的补充任务。
首先，来说一下宝妈补钙的重要性。哺乳期的宝妈因为需要分泌乳汁，身体的钙质流失量会明显增加，如果长期缺钙会导致出现骨质疏松的问题，甚至可能会传染给宝宝。
其次，再说一下哺乳期宝宝需要补钙的原因。应该说，在宝宝出生的前几个月内，宝宝所需的钙质都是靠妈妈的钙储备供给的，但到出生后，宝宝需要在短时间内吸收大量的钙质，及时构建自己的骨骼。如果宝宝的禀赋不佳或者母乳中的钙质不足，宝宝就会出现钙质缺乏的症状，如骨软症、佝偻病等。
因此，哺乳期宝宝是否需要补钙，要根据宝宝的喂养情况、母乳的营养成分和妈妈本身的钙储备来确定。如果母乳中的钙含量不高，或者宝宝吃的配方奶不够营养，那么就有必要补充钙质。
不过，补钙不是越补越好，补钙过多会使钙过载，导致肾脏负担加重，出现不良反应，应该根据实际情况量体裁衣。可以让宝宝多晒太阳、多运动，同时选择含钙丰富的食物，如小鱼干、豆腐、紫菜、虾皮等等，很有必要的话可以补充钙片或者钙剂，但一定要到医生指导下使用。
总之，哺乳期的宝妈和宝宝都需要重视补钙，从而确保宝宝健康成长和妈妈的身体健康。
