补钙补铁是儿童生长发育过程中非常关键的营养补充。对于宝宝来说，上午营养补充更是至关重要，因为这个时间段是宝宝身体发育的高峰期。那么，宝宝上午补钙补铁吃什么比较好呢？
补钙食物：
1.牛奶、豆浆：牛奶和豆浆是补钙的好选择。虽然牛奶和豆浆缺乏维生素D，但是可以在室外晒太阳或者服用维生素D补充剂来增强吸收。
2. 酸奶：可以增强钙的吸收。酸奶里的细菌可以助于消化和吸收钙质。
3. 奶酪：富含钙、蛋白质和维生素D。宝宝可以在早餐或午餐吃上一点。
补铁食物：
1. 红肉：牛肉、猪肝、羊肉、鸭肉等红肉是补充铁质的好选择。新鲜的肉类比加工食品更健康，注意不要摄入过多。
2. 豆类：豆浆、黄豆、黑豆、绿豆等豆类含有丰富的铁质以及蛋白质和纤维。
3. 动物肝脏：动物肝脏含有丰富的铁质和维生素A，宝宝可以吃少量，注意肝脏里的含有维生素A的成分不要过多。
除了以上的食物，宝宝还可以吃一些绿色蔬菜、水果等富含营养的食物。在选购食物的时候，也要注意食材的新鲜程度、烹饪方式的选择等因素。
总的来说，宝宝上午的补钙补铁可以通过多种食物来实现。但是，作为家长应该根据宝宝的年龄和身体情况来科学安排饮食，避免过量摄入食物成分。此外，家长们应该注重饮食均衡，科学合理地搭配食物，增强宝宝身体健康和免疫力。
