维生素E是一种脂溶性维生素，对人体有重要的生理作用。在保持心脏健康、抗氧化、促进免疫力等方面都有着不可替代的作用。但是对于2岁以下的幼儿，是否经常吃维生素E呢？这是一个需要谨慎考虑的问题。
首先，我们需要了解宝宝对维生素E的需求量。根据世界卫生组织的标准，2岁以下婴幼儿的维生素E需求量为4-5毫克/天。这个量相比于成年人需要的量较少，因此一般情况下我们不建议儿童经常吃含维生素E的补品。
其次，年龄越小的儿童，代谢功能越弱，肠胃的吸收能力也相应较差，因此小宝宝不宜长期食用含有维生素E的食品或补品。特别是过多食用含有维生素E的食品，会增加宝宝的摄入量，导致维生素E超量的情况，产生不良的副作用。如过多的维生素E摄入已知会增加出血的风险，可导致头痛、乏力、眩晕等不适症状。
因此，在日常生活中，宝宝的维生素E的摄入应该以自然、平衡饮食为主，尽量多食用含有维生素E的食物。例如，植物油、坚果、种子、麦麸、全麦面包、糙米等。同时，要避免宝宝食用处理过度的食物，尽可能让宝宝吃新鲜、健康、有机的食物。
总之，我们应该注意宝宝维生素E的摄入量问题，建议宝宝以自然、平衡饮食为主，不需特意补充，如有需要请参考医生的建议。同时，在选择补品时，要选择安全可靠的产品，不乱吃补品，以免对宝宝身体造成不良影响。
