根据世界卫生组织(WHO)的建议，在宝宝出生后的头6个月中建议仅仅喂母乳，这是因为母乳可以提供宝宝所需的营养成分和免疫保护，可以帮助宝宝健康成长。然而，宝宝六个月之后，即使不再只喝母乳，也要遵循正确的喂养方式。
正常情况下，六个月大的宝宝应该可以从辅食中获取充足的营养，包括维生素A、D等。维生素A和D对婴儿的生长和发育都非常重要。其中，维生素A对婴儿的免疫系统和视力发育都比较重要，对皮肤和黏膜有促进功能；而维生素D对骨骼发育和钙、磷等矿物质的吸收有很好的促进作用。
因此，如果您的宝宝已经六个月大了并开始进食辅食，他们的食品中应该包含充足的维生素A和维生素D，以确保他们的健康成长。这些维生素可以在各种食物中找到，例如肝脏，鸡蛋，鲱鱼，奶酪以及柑橘类水果等。此外，您也可以考虑提供含有这些维生素的补充剂。
当然，在为宝宝提供营养时，可选择自然食品来保证维生素A和D的摄入量。不建议给宝宝单独服用维生素AD的补充剂，因为过量摄入这些维生素会引起危险的副作用，例如头痛、恶心等问题。
综上所述，宝宝六个月后的饮食是多样化的，包括母乳、辅食以及适当的补充剂。各种食品的摄入应遵循科学的原则，并在医生或营养师的建议下进行。
