脾虚出汗是指宝宝的脾胃功能较弱，导致出现一些不适症状，如出汗过多、食欲不佳、腹泻等。因此，要调理宝宝的脾虚出汗问题，首先需要调理宝宝的饮食习惯。以下是宝宝脾虚出汗调理的饮食建议：
1.多喝水
因为脾虚出汗会导致身体的体液流失，所以需要补充水分。宝宝一天需饮水量为1000ml左右，可以饮白开水、淡盐水或少量果汁、牛奶等。
2.多吃粥类和汤类食物
宝宝的胃肠系统比较脆弱，因此需要注意控制食物的量和营养摄入的均衡。粥类和汤类食物营养丰富，易消化，同时也能补充体液和营养。面条、大米、小米、苏打饼干、煮熟的蔬菜均可供选择。
3.多吃易消化的蛋白质食物
脾虚出汗的宝宝消化能力较差，蛋白质营养摄取不足，容易致使身体免疫力下降。因此，宝宝需食用易消化的蛋白质食物，如瘦肉、蛋类、豆腐、鸡肉、鱼肉等。
4.少食甜食和辛辣食物
脾胃虚寒的宝宝要多注意生冷和过甜的食品，不适宜吃太凉、太甜、太辣的食物。 最好还是些清淡口味的食物。
5.多休息，适量运动
规律的作息可以提高宝宝的身体抵抗力，适量运动可以改善身体的脾胃功能。建议根据孩子具体情况安排适当的运动，如游泳、慢跑、瑜伽等。
总之，饮食是脾虚出汗宝宝调理的重要环节，要注意营养均衡，多吃易消化、营养丰富的食物，同时减少暴饮暴食，控制食物的量和时间。此外，合理的运动和休息也是宝宝健康成长的关键。
