宝宝补钙的最佳时机是从出生到成年前的儿童期。在这段时间内，宝宝的骨骼发育和生长迅速，需要足够的钙来支持骨骼和牙齿的健康发展。
据专家指出，2岁以下的宝宝每天需要500-600毫克的钙，而3-8岁的儿童每天需要800-1，000毫克的钙。但需要注意的是，过量的补钙也会有副作用，如腹泻、便秘等不良反应。
补钙最好通过食物摄入，因为它不仅可以满足宝宝的营养需求，而且更容易被吸收。牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物。
此外，充足的户外运动也是促进骨骼健康的关键因素。日常运动和活动能够促进骨骼的发育和骨密度的增加，帮助防止骨质疏松症。
总之，宝宝补钙的最佳时机是在儿童期，在充足的户外运动和科学的饮食保证下，宝宝的骨骼和牙齿能够得到充分的支持和发展。家长要根据宝宝的具体情况和需要来进行合理的钙补充，避免过度摄入导致的不良反应。
