补钙对于宝宝的健康非常重要，它能够帮助宝宝发育骨骼，增强骨密度和矿物质含量，又可以维持心脏和肌肉的正常功能，对于协助神经系统的运作也有好处。因此，宝宝一岁后就应该开始补钙。
那么，宝宝应该如何摄取足够的钙呢？以下是几点建议：
1. 给宝宝喝牛奶：牛奶是最常见的贡献钙的食品之一，它的钙含量很高。
2. 饮用钙水：市面上有卖一些钙强化的水，饮用可以增加宝宝的钙摄入量。
3. 提供含钙的食物：除了牛奶，它们的饮食中还可以有其它的含钙食物，例如豆类、海产品、奶酪、酸奶、菠菜和糙米等。
4. 配合维生素D：宝宝需要维生素D才能吸收钙。因此，应该确保宝宝摄取的足够的维生素D，可以通过日晒和饮食来实现。
总之，家长应该给宝宝提供均衡、多样化、营养丰富的饮食，确保宝宝摄取足够的钙和维生素D，帮助他们的骨骼健康发育，建立一个健康的体魄，以备将来。
