在冬季，宝宝需要额外的钙来保持牙齿和骨骼的健康。1岁半的宝宝需要大约700毫克的钙每天。以下是一些可以帮助宝宝获得足够钙的方式：
1. 增加乳制品的摄入量：牛奶、酸奶和奶酪都是很好的钙来源。可以在宝宝每餐之间或饭后给他一些小吃，例如酸奶或奶酪。
2. 提供钙丰富的食物：像扁豆、豆腐、蛋黄、菠菜、燕麦片、杏仁、绿色蔬菜和鱼类是获得钙的好选择。在宝宝的饭菜中尽量添加这些食物，以达到足够的钙摄入。
3. 总是选择富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过日晒、鱼类、蘑菇、蛋黄和鱼肝油来获得。可以考虑给宝宝一些鱼肝油的补充物，但请务必与儿科医生咨询。
4. 让宝宝从小开始锻炼：适当的锻炼有助于增强宝宝的骨骼和肌肉，同时促进钙的吸收。可以带宝宝到户外晒太阳、进行轻度的体育活动或上幼儿园等，这些活动都能有效地增加宝宝的运动量。
5. 带宝宝去做钙含量检查：当您有疑问，或者有担心时，可以带宝宝去检查其钙含量，并与儿科医生讨论合适的补充方式。
综合以上几点，作为家长可以尝试一些新的食谱来满足宝宝的营养需要，定期检查宝宝的钙含量，及时纠正不足或缺乏的情况，以确保宝宝从小就拥有健康的身体。
