4周岁的宝宝已经开始进入幼儿园阶段，身体发育迅速，需要合理的营养补充。此时，钙质是宝宝必不可少的营养元素之一，可以帮助宝宝建立良好的骨骼和牙齿，并维持正常的心脏、神经和肌肉功能。因此，为保障宝宝健康成长，适当增加钙质的摄入量是非常有必要的。
对于4周岁的宝宝，补钙除了通过牛奶、乳制品等食物摄取，适当地添加一些富含钙的辅食也是很好的选择。下面列出几种适合4周岁宝宝补钙的辅食：
1. 奶酪：是钙质含量非常高的乳制品之一，1盒奶酪（约30克）含钙量约占日需量的20%。可以将奶酪切成小块，作为宝宝的零食或加入到烤肉串、三明治等食物中。
2. 酸奶：口感清凉爽口、易于消化，其中的乳酸菌有助于促进肠道健康。同时，酸奶中的钙质也非常丰富，1杯（约200毫升）酸奶能够提供约300毫克的钙质。
3. 肉蓉蒸蛋：用鸡蛋和肉末制成的肉蓉蒸蛋，口感鲜美而且富含蛋白质和钙质。将鸡蛋和肉末拌匀后，加入一些青菜、蘑菇等蔬菜，再蒸熟即可。
4. 菠菜黄豆汤：黄豆中富含蛋白质和钙质，菠菜也是富含钙质的蔬菜之一。将菠菜和黄豆一起煮成汤，然后加一点盐或味精调味即可。
5. 白鱼粥：白鱼是富含钙质的鱼类之一，可以将白鱼剁成碎末或者去掉骨头后煮成粥，再加入一些搅碎的蔬菜，口感清淡、营养丰富。
在选择补钙辅食时，一定要注意宝宝的口感偏好和饮食习惯，避免选择过咸、过甜、过硬的食物，以免影响宝宝的食欲和健康。同时，为了保证宝宝摄取充足的钙质，家长还应该根据医生建议进一步补充相关的钙剂和维生素D等营养素。
