前提
钙是宝宝生长发育所必需的元素，不仅仅支撑骨骼健康，还参与正常神经、肌肉、心脏活动、血液凝固等重要生理功能。8个月大的宝宝是钙摄入的关键时期，因此家长要正确备心，通过合理搭配食物来为宝宝提供足够的钙，让宝宝更健康的成长。
合理饮食搭配
别煮太烂了，钾会妨碍钙的吸收，比如混杂着一点西红柿汁的菠菜，弹牙的口感与鲜美的口味在佐料的巧妙调和下，恰好把宝宝不喜欢吃的菠菜融进了饭菜，宝宝自然不知不觉多吃了几口，获得了更多的营养。我们可以尝试将食材的外观，口感，味道等进行协调，以此达到让宝宝更爱吃饭的目的。
各种饮食
配合平常的宝宝辅食饮食计划，那么一些钙含量高的饮食是什么呢？以下是一些建议：
• 牛奶：牛奶是补钙的佳品，每100g鲜牛奶含有100mg钙，但是由于婴幼儿对乳白色的牛奶有较多的敏感性反应，因此也要视自己的宝宝来自行决策。
• 奶酪：奶酪紧随牛奶的后面，含有比纯牛奶更高的钙含量，大量的钙化物质可以较好的增强宝宝的健康。
• 芝士: 芝士是一个很好的钙来源，且可以作为一个小食物或零食提供。芝士的一些种类，如瑞士芝士和切达奶酪，含有最高的钙含量。
• 酸奶：酸奶是另一种热门的钙来源，是一种含有大量对人体有益的活性细菌的食物，而且对婴幼儿的营养健康具有显著的促进作用。
结语
总而言之，我们可以通过灵活的搭配食物来满足宝宝对于钙元素的生物需求。但是家长须要清晰，对宝宝饮食的调节不是一天两天的事情，需要长时间的精心呵护才能营养均衡地帮助宝宝养成健康，稳定的身体发育。
