一岁的宝宝需要补充钙质，因为它是维持骨骼和牙齿健康的关键。在这个年龄段，宝宝正在经历快速的骨骼生长和发育，因此补钙可以确保他们获得足够的营养来支持这个过程。
宝宝需要的钙的数量是根据年龄、性别和体重而定的，但通常建议每日摄入量为500到700毫克。为了确保宝宝获得足够的钙质，可以包括以下的食物在饮食中：
1. 奶制品：奶、酸奶、奶酪等含有高钙的食品。如果宝宝不耐受牛奶，你可以给宝宝喝乳清，豆奶或者植物奶。
2. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜和甘蓝等蔬菜含有钙质。这些蔬菜可以加入宝宝的辅食中或者蔬菜汁里。
3. 水产品：像三文鱼，虾，带鱼等鱼类，同样富含钙质，还有很多宝宝喜欢吃。
如果你的宝宝饮食中缺乏钙质，你的医生可能会建议你使用补钙剂。然而，宝宝补钙剂的使用需要按照正确的剂量和指导下进行。过度补钙会导致消化问题、便秘和其他健康问题，因此请在儿科医生的指导下使用补钙剂。
总之，一岁的宝宝需要补钙，这可以通过饮食和补钙剂来实现，以确保他们获得足够的钙以支持骨骼和牙齿的健康发展。
