孩子的健康成长需要各种营养素，锌是人体必需的微量元素之一。锌参与了许多重要的生理功能，包括生长发育、免疫调节、视觉、味觉等。因此，缺锌可导致多种健康问题。 宝宝的头发爱出汗，可能是缺锌的表现之一。那么，宝宝缺锌怎么补呢？
1. 增加含锌食物的摄入
食物是补充营养素的重要来源。含锌食物包括牛肉、猪肝、蟹、鱼、贝类、乳制品、豆类等。宝宝的饮食应当注意多样性和均衡性，从中摄入适量的锌。
2. 给宝宝适量的锌补充剂
如果宝宝的锌摄取不足，则可以考虑适量给予锌补充剂。锌补充剂有口服剂、糖果、口溶片等。不过，应当在医生建议下进行补充。
3. 注意搭配食物
宝宝的饮食中不仅应当包含有锌的食物，同时要注意搭配。例如，排斥乳制品的孩子可以摄取富含锌的豆类食物。搭配每餐食物工整合理，能够更好地利用食物中的营养素。
4. 增加运动和户外活动
运动和户外活动可以增加宝宝的新陈代谢，提高代谢效率，加速营养素的吸收速度。健康的代谢能够更好地利用各种营养素，补充缺乏的营养素。
总之，宝宝的健康成长需要各种营养素的支持，缺锌可能会对宝宝的生长和健康产生负面影响。口碑好，品质优秀的品牌宝宝锌补充剂，是较好的补充锌的方法之一。但是，应当在医生建议下进行合理补充，防止出现不必要的副作用。
