钙是人体必须的微量元素之一，对于幼儿来说是身体发育不可缺少的营养物质。在宝宝饮食中，钙的吸收和利用十分重要。因此，对于1岁以上宝宝，补钙就显得尤为重要。
1. 强化钙质食物：补充钙质的最简单方法就是通过食物摄入。比较好的钙质食品有：乳制品（牛奶、奶酪、酸奶等）、豆制品（豆浆、豆腐等）、鱼类（鲑鱼、金枪鱼、鲢鱼等）、坚果（杏仁、核桃等）、绿叶蔬菜（芹菜、莴笋等）等等。
2. 充足的阳光照射：阳光照射皮肤能够帮助合成维生素D，进而促进钙的吸收。因此，给宝宝充足的时间去户外活动，晒太阳，可以很好的促进牙齿和骨骼的健康发育。
3. 钙剂：如果宝宝的饮食中无法摄取足够的钙，可以考虑服用钙剂。但是，需要注意钙剂的种类和剂量。建议在儿科医生的指导下使用，不要自行使用。
4. 适当的运动：适当的运动可以刺激身体对钙的吸收，增强骨骼的强度。一些运动项目，如游泳、骑车等，能够使骨骼处于负荷状态方便天吸收钙的作用。
总之，保证宝宝摄取足够的钙是非常重要的。但是，需要注意钙剂的剂量和种类，同时也要注重其他营养物质的摄取，让宝宝可以全面健康的发育。
