六个月大的宝宝是需要补充钙的，因为钙是宝宝骨骼生长发育所必需的营养物质。在宝宝出生后的前六个月里，母乳或婴儿配方奶粉已经提供了足够的钙质。但是宝宝六个月后，需要开始逐渐添加辅食，这时候就需要额外补充钙质。
宝宝需要的钙量是逐渐增加的，从六个月到一岁之间，钙的需求量增加到每天大约需要260-270毫克钙，然后在一岁之后，需求量增加到每天1000毫克左右。由此可见，六个月大的宝宝需要适量的钙来满足每天所需的钙摄入量。
许多食品都含有丰富的钙，如奶制品、豆制品、水产品等。对于六个月大的宝宝来说，母乳或婴儿配方奶粉仍是主要的钙来源。此外，如果宝宝已经开始添加辅食，家长可以给宝宝添加一些富含钙的食物，如酸奶、豆腐、鱼、虾等。
需要注意的是，有些食物虽然含有丰富的钙，但不是宝宝的最佳钙来源。例如，菠菜、甜菜等蔬菜中含有大量的草酸，会影响宝宝对钙的吸收，因此不宜过量食用。此外，咖啡、可乐等含咖啡因的食物也会影响宝宝的钙吸收，家长应避免给宝宝食用。
综上所述，六个月大的宝宝需要适量地补充钙，以满足每天所需的钙摄入量。家长可以通过给宝宝添加富含钙的食物，如奶制品和豆制品，来满足宝宝所需的钙质。同时，需要注意一些食物会影响宝宝对钙质的吸收，应避免给宝宝食用。
