宝宝缺钙是很常见的问题，缺钙会影响宝宝的骨骼发育，严重的话还会导致佝偻病等疾病。因此，及时的补充钙质十分重要。那么百天宝宝缺钙怎么办呢？如何补钙？接下来，笔者从饮食、运动等方面为大家解答。
一、多吃含钙食物
百天宝宝缺钙，需要多吃含丰富钙质的食物。例如：牛奶、豆浆、酸奶、乳酪、鱼类、虾蟹类、绿叶菜等。这些食物中含有丰富的钙质，你可以根据宝宝的口味和偏好来进行合理的搭配，制作营养丰富的食物，为宝宝补充充足的钙质。
二、合理的运动
百天宝宝不建议进行大量剧烈的锻炼，但适量的运动对于宝宝的健康有很好的帮助，宝宝可以进行适度的活动，如：爬行、站立等，这些都可以帮助宝宝增强骨骼的弹性，促进钙质的吸收。
三、日常注意事项
1.日常注意宝宝的睡眠，保证足够的睡眠量，睡眠中有助于骨骼的稳定，便于吸收钙质。
2.合理的晒太阳，可以增加维生素D的吸收，有助于钙质的吸收。
在配合上述措施的同时，百天宝宝可以根据医生的建议喝少量钙剂（注意不要超量），一定要根据医生的建议使用，不要自行增减剂量。
总之，百天宝宝缺钙需要及时补充，补钙食品多样化，根据宝宝的口味和偏好进行合理的搭配，同时要注意合理的运动和日常注意事项，进行全方位的护理，为宝宝的健康成长提供坚实的保障。
