维生素D是一种脂溶性维生素，人体需要它来维持钙和磷的吸收和利用，保持骨骼健康和免疫功能。由于维生素D主要来自阳光照射肌肤合成，宝宝由于皮肤嫩白，暴露时间短，穿着捂多，食物摄入量少等因素，容易出现缺乏的情况。
如何补充宝宝的维生素D？
1. 食物补充：适当增加富含维生素D的食物摄入，如鱼肝油、鸡卵黄、牛奶、酸奶、奶粉、蘑菇等。
2. 去户外活动：每天在户外活动1~2小时，阳光中的紫外线能够促进人体肌肤合成维生素D。
3. 给宝宝吃维生素D的片剂或口服液。
4. 给宝宝涂抹富含维生素D的乳膏或药膏。
对于不同年龄段的宝宝，维生素D的摄入量是不同的：
1. 0~6个月：每天需要400~500IU的维生素D。
2. 6~12个月：每天需要600~1000IU的维生素D。
3. 1~3岁：每天需要600~1000IU的维生素D。
维生素D的摄入量不宜过高，过量会引起维生素D中毒，导致钙的沉积过多，引起软骨钙化和肾脏病变等症状，因此在补充维生素D时应咨询医生建议。
总之，补充宝宝的维生素D很重要，可以通过食物补充和户外活动等方式进行，也可以口服液剂或涂抹乳膏药膏等形式进行。不过，应注意适量不过多，避免早产儿、低出生体重儿、肝病、肾病等宝宝特殊情况下过量使用，引起不良反应。
