宝宝在一岁时需要多种维生素，因为他们正处于生长和发育阶段，需要摄入足够的营养物质来支持他们的身体发育和功能发挥。以下是一些重要的维生素，需要在宝宝的饮食中注意。
1. 维生素A：维生素A有助于提高宝宝的免疫力，帮助维持眼睛、皮肤和组织的健康。最好的维生素A来源是深绿色的蔬菜，例如菠菜和甘蓝，以及浓缩橙汁、胡萝卜和南瓜等橙色蔬菜。
2. 维生素B：宝宝需要维生素B族中的各种维生素，包括维生素B1、B2、B3和B6，这些维生素有助于宝宝的能量产生和蛋白质代谢。这些维生素可以从全麦面包、鸡肉、牛肉、鱼类、香蕉和燕麦中获取。
3. 维生素C：维生素C有助于加强宝宝的免疫力，以及帮助身体吸收铁元素。宝宝可以从柑橘类水果、草莓、菜花、红瓜子和西兰花等食物中获取维生素C。
4. 维生素D: 维生素D有助于宝宝的骨骼生长和发育。宝宝可以从母乳、红葱头和蘑菇等食物中获得维生素D。此外，如果宝宝不经常暴露在阳光下，他们可能需要维生素D的补充。
5. 维生素E: 维生素E是身体的抗氧化剂，有助于维持健康的血管、心脏和眼睛。宝宝可以从坚果、燕麦、绿叶蔬菜和鳕鱼等食物中获取维生素E。
总之，在宝宝1岁时，为了确保他们的健康和营养均衡，需要注意让他们的饮食中包含各种各样的维生素。家长们可以咨询专业医生或营养师，以了解更多关于宝宝所需的维生素及食物来源等方面的信息。
