在七个月时，宝宝需要充足的钙质来支持他们的生长和发育。以下是一些适合七个多月宝宝吃的补钙食物：
1. 奶类食品：在七个月时，宝宝可以开始饮用配方奶或婴儿配方奶粉，这些奶制品都含有丰富的钙质。如果宝宝已经开始吃固体食物，可以尝试给宝宝添加一些奶酪或酸奶等乳制品。
2. 铁质食品：铁和钙是宝宝生长过程中的关键元素。红肉、鸡肉、鱼、豆腐等铁质食品是补钙的好选择。
3. 绿色蔬菜：蔬菜中的钙质含量丰富，特别是深绿色蔬菜，例如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜等。
4. 坚果类：坚果类食品也是富含钙质的食物。可以尝试为宝宝添加杏仁、核桃等坚果类食品。
5. 水果：柑橘类水果和干果中含有较高的钙质。你可以尝试给宝宝添加橙子、干无花果等水果。
6. 海产品：海产品富含钙质，例如鱼、虾、贝类等食品。你可以选择一些新鲜的海鲜食品为宝宝增加钙质摄入。
7. 维生素D：维生素D也对钙质的吸收和利用至关重要。可以适量给宝宝晒太阳，这可以帮助宝宝身体自己产生维生素D。
总的来说，建议给宝宝提供丰富多样的食物，以确保宝宝获得充足的营养和补充钙质。同时，如果你担心宝宝的钙质摄入量，可以和医生咨询，并合理安排合适数量的营养补充品的摄入量。
